Mulailah menutup hari dengan kegiatan yang konsisten, misalnya menyulap meja kerja rapi atau menata bantal […]
Menciptakan Zona Relaksasi yang Sederhana
Pilih satu sudut kecil yang dapat dijadikan tempat beristirahat, seperti kursi empuk atau bantal besar […]
Memulai Hari dengan Napas Tenang
Buka hari dengan langkah-langkah kecil: matikan notifikasi sejenak, tarik napas perlahan, dan biarkan diri beradaptasi […]